вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, батон- 50.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1259.8 жиры:88.25 г. белки: 45.2 г. углеводы: 76.25 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 253.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 8.37 мкг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 26.84 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 6.51 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 385.3 мг. Магний: 113.2 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 658.8 мг.
Холестерин: 34 мг. Сера: 279.3 мг.
Хлор: 670.7 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru