вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 130.00 гр, батон- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, курица, помидор, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1045.21 жиры:46.69 г. белки: 62.22 г. углеводы: 100.53 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 308.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин РР: 9.93 мг.
Витамин С: 28.82 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 671.8 мг. Магний: 145.1 мг.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 896.1 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Сера: 308.1 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru