завтрак: свинина шейка варенокопченая- 28.00 гр, каша пшенная- 184.00 гр, хлеб белый- 18.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: холодец из фарша- 160.00 гр, хлеб донской- 44.00 гр, гороховый суп- 250.00 гр, перекус (12:01): свинина шейка варенокопченая- 25.00 гр, абрикос- 300.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, галеты слоёные с кунжутом- 200.00 гр
На завтрак (5:50) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2139.463
жиры:103.0674 г.
белки: 89.45 г.
углеводы: 199.63 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 770.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2139.463