завтрак: хлеб донской- 43.00 гр, гусиный рулет- 34.00 гр, каша пшенная- 182.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: перец сладкий- 51.00 гр, хлеб белый- 42.00 гр, желудки утиные- 60.00 гр, гороховый суп- 280.00 гр, перекус (12:01): абрикос- 150.00 гр, хала сдобная- 42.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, ужин: квас- 500.00 гр, помидор- 110.00 гр, чипсы- 30.00 гр, щука свежая- 90.00 гр, перекус (19:01): свинина шейка варенокопченая- 42.00 гр
На завтрак (4:43) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1712.511
жиры:55.0442 г.
белки: 106.34 г.
углеводы: 186.06 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1366.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1712.511