огурец- 100.00 гр
Если вам запрещено по каким-либо причинам находиться на солнце, а приобрести красивый загар уж очень, как хочется, достаточно подобрать правильный рацион и дело в шляпе.
К интересным выводам пришли ученые из университета Сент-Эндрюс. Недавно они провели эксперимент, который длился более полутора месяцев. За это время они наблюдали за добровольцами, которых кормили разными продуктами. В результате они пришли к выводу, что те люди, в рацион которых чаще входили морковь, свекла, разноцветные перцы, киви и другие ярко окрашенные фрукты и овощи, стали смуглее в разы тех, кто не ел перечисленные продукты.
Ученые связывают данный факт с наличием в цветных фруктах и овощах каротиноидов - веществ, которые придают им яркий цвет и которые оказывают влияние на цвет кожи людей. Поэтому врачи заявляют, что такой овощно-фруктовый загар намного безопаснее и полезнее, нежели солнечный.
ИТОГ:
ккал.: 15.4
жиры:0.1 г.
белки: 0.8 г.
углеводы: 3 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 15.4