вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр пармезан- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, огурец- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 16.00 гр, яблоко- 450.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.198 жиры:63.13 г. белки: 38.64 г. углеводы: 128.15 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 367.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.49 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 61.92 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Железо: 17.97 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 770.92 мг.
Магний: 168.8 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 834.3 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Сера: 352.8 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru