вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья зерновые- 35.00 гр, хлеб донской- 34.00 гр, сыр Пармезан- 12.00 гр, семечки- 8.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 190.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 69.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр

На завтрак творог, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 588.2 жиры:19.966 г. белки: 51.23 г. углеводы: 53.24 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 552.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.89 мг. Железо: 6.27 мг.
Калий: 558.18 мг. Кальций: 475.06 мг.
Магний: 94.9 мг. Натрий: 163.28 мг.
Фосфор: 508.74 мг. Сера: 90.1 мг.
Хлор: 341.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Холестерин: 11.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru