вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

яичница-150 гр. кефир 2.5 %-100 гр. творог полужирный 9 %-150 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 666.78 жиры:45.67 г. белки: 54.45 г. углеводы: 10.21 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 332.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 657.55 мг. Кальций: 477.9 мг.
Магний: 81.15 мг. Натрий: 378.15 мг.
Фосфор: 791.1 мг. Холестерин: 1.03 г.
Сера: 359.45 мг. Хлор: 402.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 1.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru