завтрак: сыр Монастырский- 40.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): конфеты Коровка на сливках- 225.00 гр, обед: Сметана 15%- 40.00 гр, щи- 250.00 гр, ужин: простокваша 1%- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр
На завтрак (5:15) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1929.171
жиры:57.983 г.
белки: 78.65 г.
углеводы: 280.65 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 665.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1929.171