завтрак: печень куриная- 70.00 гр, гречка- 50.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: окорок свиной нежирный- 250.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, щи- 250.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 150.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр, макрурус- 100.00 гр, перекус (19:01): конфеты Коровка на сливках- 450.00 гр
На завтрак творог, яцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 3575.171
жиры:124.718 г.
белки: 143.58 г.
углеводы: 468.78 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 448.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3575.171