вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, котлета, макароны, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1184.15 жиры:86.2 г. белки: 46.75 г. углеводы: 59.35 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 324 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 827.3 мг. Магний: 117.7 мг.
Натрий: 984.6 мг. Фосфор: 776.3 мг.
Холестерин: 77.5 мг. Сера: 278.8 мг.
Хлор: 362.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru