завтрак: сардельки докторские- 65.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (12:01): окорок свиной нежирный- 100.00 гр, конфета помадная- 150.00 гр, ужин: Сметана 15%- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, макрурус- 100.00 гр
На завтрак творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1826.171
жиры:72.738 г.
белки: 92.52 г.
углеводы: 202.08 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 791.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1826.171