вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 46.00 гр, киви(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, сыр пармезан- 26.00 гр, яйцо- 46.00 гр, Армянский лаваш- 20.00 гр

Завтрак: Вкусный бутерброд из лаваша, киви, яйцо..

ИТОГ:

ккал.: 314 жиры:17.976 г. белки: 20.84 г. углеводы: 16.66 г.

съедено еды: 198 гр. , воды в рационе: 97.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.41 мг.
Витамин С: 29.53 мг. Железо: 1.89 мг.
Калий: 265.9 мг. Кальций: 300.9 мг.
Магний: 31.72 мг. Натрий: 298.44 мг.
Фосфор: 245.82 мг. Сера: 89.06 мг.
Хлор: 102.96 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 9.65 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Витамин Д: 1.01 мкг. Холестерин: 262.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru