вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, макароны отварные- 160.00 гр, сыр- 30.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, батон- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, макароны, котлеты, помидор, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1279.14 жиры:75.185 г. белки: 70.11 г. углеводы: 86.14 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 517.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 29.82 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.89 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 897.48 мг. Магний: 165.97 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 61.75 мг. Сера: 272.99 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru