вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.2 жиры:50.2 г. белки: 92.55 г. углеводы: 94.08 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 801.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.15 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 120.95 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 45.04 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 13.02 мг. Витамин С: 48.21 мг.
Железо: 13.64 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 316.8 мг. Магний: 208 мг.
Натрий: 592.3 мг. Фосфор: 892.1 мг.
Сера: 193.2 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru