вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, творог нежирный- 52.00 гр, клубника- 48.00 гр, отруби- 17.00 гр

Каша из простокваши с отрубями. клубникой. творогом, кофе с молоком яйцо отварное..

ИТОГ:

ккал.: 340.811 жиры:13.342 г. белки: 27.19 г. углеводы: 22.11 г.

съедено еды: 457 гр. , воды в рационе: 116.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.83 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 12.78 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 3.36 мг. Калий: 366.52 мг.
Кальций: 296.98 мг. Магний: 39.02 мг.
Натрий: 73.26 мг. Фосфор: 321.46 мг.
Холестерин: 4.64 мг. Сера: 19.28 мг.
Хлор: 113.88 мг. Йод: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru