вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 49.00 гр, лосось семга малосоленые- 16.00 гр, сыр российский- 21.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр творожный- 16.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.791 жиры:18.466 г. белки: 26.44 г. углеводы: 54.21 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 333.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин Д: 1.11 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 4.02 мг.
Калий: 594.28 мг. Кальций: 403.57 мг.
Магний: 79.98 мг. Натрий: 603.02 мг.
Фосфор: 456.72 мг. Холестерин: 297.78 мг.
Сера: 137.74 мг. Хлор: 689.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru