вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, обед: вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, спаржа- 100.00 гр

молоки жаренные

ИТОГ:

ккал.: 533.122 жиры:27.654 г. белки: 40.35 г. углеводы: 31.93 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1000.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 7.27 мг.
Витамин С: 90.25 мг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 210.4 мг.
Магний: 130.6 мг. Натрий: 181.28 мг.
Фосфор: 499.76 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.13 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 332.7 мг.
Хлор: 368.2 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru