завтрак: помидор- 100.00 гр, котлеты из телятины- 77.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 220.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): сыворотка- 500.00 гр, обед: огурец- 94.00 гр, куриное филе цыплята- 70.00 гр, суп грибной- 206.00 гр, ужин: баклажаны с овощами- 110.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, свинина шейка варенокопченая- 30.00 гр, холодец из фарша- 120.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1213.664
жиры:53.7755 г.
белки: 99.46 г.
углеводы: 75.67 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 514.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1213.664