вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, отруби- 17.00 гр, абрикос- 51.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 251.00 гр

Каша из отрубей с простоквашей, с добавлением творога и абрикосов. Яйцо отварное. Кофе с молокои

ИТОГ:

ккал.: 344.616 жиры:13.331 г. белки: 27.2 г. углеводы: 22.73 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 118.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 5.88 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 413.38 мг.
Кальций: 290.86 мг. Магний: 32.3 мг.
Натрий: 69.55 мг. Фосфор: 315.07 мг.
Холестерин: 4.62 мг. Сера: 14.66 мг.
Хлор: 103.16 мг. Йод: 4.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru