вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, ужин: сыр- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 150.00 гр

кофе исключено, только чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 1535.95 жиры:67.15 г. белки: 121.15 г. углеводы: 151.4 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 696.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 9.63 мг.
Витамин РР: 24.45 мг. Витамин С: 30.7 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 190.1 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.61 г.
Холестерин: 115.5 мг. Сера: 658.7 мг.
Хлор: 978.6 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru