вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, помидор- 25.00 гр, творог нежирный- 54.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 250.00 гр, отруби- 17.00 гр

Каша из отрубей с творогом. Помидоры, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 257.502 жиры:7.876 г. белки: 21.47 г. углеводы: 18.87 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 100.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 5.68 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 7.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 333.84 мг.
Кальций: 283.68 мг. Магний: 33.94 мг.
Натрий: 79.34 мг. Фосфор: 313.98 мг.
Холестерин: 4.68 мг. Сера: 14.6 мг.
Хлор: 120.35 мг. Йод: 4.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru