вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, суп гороховый- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.12 жиры:85.58 г. белки: 49.24 г. углеводы: 183.53 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 453.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.81 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.74 мг. Витамин С: 7.36 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 12.39 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 365.01 мг. Магний: 331.39 мг.
Натрий: 339.85 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 483.3 мг. Хлор: 2.89 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru