вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 90.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, батон- 65.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд с сосиской и сыром, макароны, котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1044.53 жиры:64.465 г. белки: 42.58 г. углеводы: 78.69 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 246.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 7.09 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 24.79 мг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 921.3 мг.
Кальций: 511.95 мг. Магний: 110.8 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 628.3 мг.
Сера: 203.95 мг. Хлор: 771.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Холестерин: 42.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru