вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, клубника- 38.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 253.00 гр, отруби- 17.00 гр

Каша с отрубями пшеничными и простоквашей, с добавлением творога и клубники. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 263.185 жиры:8.014 г. белки: 20.8 г. углеводы: 20.96 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 106.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.83 мг. Витамин В2: 2.55 мг.
Витамин РР: 2.93 мг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 341.78 мг. Кальций: 290.58 мг.
Магний: 36.34 мг. Натрий: 71.38 мг.
Фосфор: 313.98 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин Н: 5.8 мкг. Витамин С: 10.27 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Холестерин: 4.6 мг. Сера: 17.68 мг.
Хлор: 109.48 мг. Йод: 0.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru