завтрак: гречка- 50.00 гр, огурец- 79.00 гр, котлеты из телятины- 89.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, обед: огурец- 110.00 гр, слива- 150.00 гр, суп грибной- 256.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 140.00 гр, хлеб донской- 18.00 гр, ужин: простокваша 1%- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 180.00 гр, перекус (19:01): свинина шейка варенокопченая- 50.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 45.00 гр, конфета помадная- 40.00 гр
На завтрак творог, яйцо, кофе, молоко “Можайское“.
ИТОГ:
ккал.: 1745.901
жиры:55.2071 г.
белки: 138.48 г.
углеводы: 173.31 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 847.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1745.901