вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, каша пшено с тыквой- 240.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 35.00 гр

Каша пшённая с тыквой, с добавкой киви. Яйцо отварное. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 254.524 жиры:12.314 г. белки: 21.61 г. углеводы: 17.74 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 100.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.08 мкг. Витамин РР: 1.06 мг.
Витамин С: 25.62 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 283.75 мг.
Кальций: 127.18 мг. Магний: 34 мг.
Натрий: 43.48 мг. Фосфор: 149.27 мг.
Холестерин: 4.6 мг. Хлор: 117.95 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 16.85 мг. Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru