завтрак: хлеб донской- 19.00 гр, сыр Монастырский- 18.00 гр, пшённая каша с тыквой- 175.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, лимон- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, обед: слива- 150.00 гр, огурец- 164.00 гр, хлеб донской- 14.00 гр, куриное филе цыплята- 105.00 гр, суп грибной- 260.00 гр, ужин: холодец из фарша- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, лимон.
ИТОГ:
ккал.: 1228.582
жиры:40.884 г.
белки: 96.24 г.
углеводы: 110.19 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 857.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1228.582