завтрак: гречка- 50.00 гр, помидор- 130.00 гр, котлеты из телятины- 97.00 гр, лимон- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, творог нежирный- 104.00 гр, обед: хлеб донской- 28.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 84.00 гр, суп грибной- 245.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, макрурус- 200.00 гр, Сметана 15%- 100.00 гр
На завтрак (3:55) творог, яйцо, кофе, лимон.
ИТОГ:
ккал.: 1231.315
жиры:39.1981 г.
белки: 123.68 г.
углеводы: 87.39 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 430.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1231.315