вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Чай, бутерброд, творог, йогурт. Вечером не знаю что буду кушать

ИТОГ:

ккал.: 507.49 жиры:13.06 г. белки: 29.33 г. углеводы: 11.37 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 184.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 2.28 мг. Железо: 8.63 мг.
Калий: 562.6 мг. Кальций: 330.7 мг.
Магний: 87.5 мг. Натрий: 117.2 мг.
Фосфор: 394.9 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Сера: 35.1 мг.
Хлор: 245 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru