завтрак: хлеб донской- 34.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 46.00 гр, пшённая каша с тыквой- 177.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 23.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 82.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, ужин: баклажаны с овощами- 100.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (19:01): свинина шейка варенокопченая- 50.00 гр, козинак подсолнечный- 150.00 гр
На завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2162.515
жиры:130.44 г.
белки: 118.41 г.
углеводы: 117.83 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 108.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2162.515