вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 17.00 гр, яйца куриные вареные- 37.00 гр, клубника- 36.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, Йогурт1,5 % Амур греческий- 200.00 гр, отруби- 16.00 гр

Каша из отрубей с йогуртом греческим, с дополнением творога, клубники. яйцо. Помидор

ИТОГ:

ккал.: 274.535 жиры:9.174 г. белки: 27.04 г. углеводы: 19.12 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 113.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.73 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 5.21 мкг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 13.97 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 370.42 мг.
Кальций: 270.66 мг. Магний: 36.76 мг.
Натрий: 72.08 мг. Фосфор: 289.26 мг.
Сера: 19.4 мг. Хлор: 107.25 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru