вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 783.5 жиры:14.3 г. белки: 60.9 г. углеводы: 79.5 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 496.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 825.5 мг. Кальций: 392 мг.
Магний: 99.1 мг. Натрий: 211.2 мг.
Фосфор: 604.6 мг. Сера: 281.3 мг.
Хлор: 435.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru