завтрак: сок яблочный- 250.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 43.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр, пшённая каша с тыквой- 185.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: куриные окорочка варёные без кожи- 167.00 гр, хлеб донской- 37.00 гр, бульон из цыпленка- 250.00 гр, помидор- 147.00 гр, ужин: печень куриная- 50.00 гр, гречка- 40.00 гр, огурец- 70.00 гр, перекус (19:01): козинак подсолнечный- 150.00 гр
На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2238.891
жиры:110.8 г.
белки: 154.72 г.
углеводы: 169.21 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 831.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2238.891