завтрак: Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 47.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 49.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 74.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин: огурец маринованный- 85.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (19:01): свинина шейка варенокопченая- 40.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1245.47
жиры:62.897 г.
белки: 89.78 г.
углеводы: 81.28 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 661.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1245.47