вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.14 жиры:50.52 г. белки: 30.4 г. углеводы: 77.96 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 552.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Витамин РР: 7.42 мг. Витамин С: 64.1 мг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 159.02 мг. Магний: 104.62 мг.
Натрий: 156.46 мг. Фосфор: 431.66 мг.
Сера: 241.88 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru