завтрак: хлеб белый- 18.00 гр, сыр Пармезан- 12.00 гр, пшённая каша с тыквой- 204.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб донской- 43.00 гр, куриное филе цыплята- 112.00 гр, Сметана 15%- 41.00 гр, щи- 260.00 гр, перекус (12:01): простокваша- 300.00 гр, ужин: рис с курицей- 222.00 гр, огурец- 90.00 гр
На завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1305.6792
жиры:49.9936 г.
белки: 96.5 г.
углеводы: 119.01 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 968.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1305.6792