обед: молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб бородинский- 21.00 гр, зелень- 7.00 гр, салат- 5.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, Йогурт1,5 % Амур греческий- 75.00 гр, лук зеленый- 38.00 гр, огурец- 89.00 гр, помидор- 65.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, томатная паста- 18.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, минтай- 105.00 гр, морковь- 27.00 гр, лук репчатый, луковица- 62.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр
пагетти с минтаем тушённм с овощами. Салат из овощей. Кофе с молоком. Хлеб.
ИТОГ:
ккал.: 509.001
жиры:13.257 г.
белки: 26.95 г.
углеводы: 32.35 г.
съедено еды:
760 гр. , воды в рационе: 421.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 509.001