завтрак: огурец- 87.00 гр, рис с курицей- 260.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, куриные крылья (варёные)- 230.00 гр, перекус (12:01): мороженое рожок колибри- 40.00 гр, зефир кашинский- 96.00 гр, хлеб белый- 37.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 62.00 гр, банан(ГИ:65)- 112.00 гр, ужин: помидор- 260.00 гр, перекус (19:01): свинина шейка варенокопченая- 60.00 гр, хлеб белый- 37.00 гр, зефир кашинский- 48.00 гр
На завтрак (3:50) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2367.765
жиры:92.7202 г.
белки: 123.93 г.
углеводы: 265.45 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1045.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2367.765