завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 20.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 62.00 гр, хлеб донской- 47.00 гр, щи- 360.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: помидор- 122.00 гр, котлеты из телятины- 72.00 гр, гречка- 50.00 гр, перекус (19:01): зефир кашинский- 48.00 гр
На завтрак (5:05) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1086.981
жиры:23.869 г.
белки: 76.65 г.
углеводы: 148.7 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 625.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.981