завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 220.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: Сметана 15%- 19.00 гр, хлеб донской- 60.00 гр, свинина шейка варенокопченая- 43.00 гр, щи- 317.00 гр, ужин: спаржа- 100.00 гр, холодец из фарша- 200.00 гр, перекус (19:01): зефир кашинский- 96.00 гр, крыжовник- 100.00 гр, молоко 2,5%- 100.00 гр
На завтрак (4:50)) творог, яйцо, кофе, сливки. (247 ккал)
ИТОГ:
ккал.: 1551.847
жиры:57.2828 г.
белки: 83.83 г.
углеводы: 182.49 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 776.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1551.847