вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 90.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.612 жиры:36.608 г. белки: 24.28 г. углеводы: 36.38 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 503.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 17.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 203.52 мг.
Магний: 70.83 мг. Натрий: 204.77 мг.
Фосфор: 325.68 мг. Сера: 284.32 мг.
Хлор: 655.28 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 97 мг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru