завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 35.00 гр, хлеб белый- 18.00 гр, пшённая каша с тыквой- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: хлеб донской- 47.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, говядина отварная постная- 82.00 гр, щи- 365.00 гр, перекус (12:01): Кольцо песочное с арахисом- 80.00 гр, зефир кашинский- 96.00 гр, ужин: помидор- 80.00 гр, рис с курицей- 260.00 гр
На завтрак (5:35) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1751.65
жиры:59.8928 г.
белки: 89.42 г.
углеводы: 216.75 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 789 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1751.65