вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сало солёное- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 26.00 гр, редис- 42.00 гр, огурец- 45.00 гр, помидор- 20.00 гр, салат- 3.00 гр, киви(ГИ:50)- 19.00 гр, масло топленое- 7.00 гр, каша пшено с тыквой- 250.00 гр

Каша пшённая тыквенная на сливках.С добавлением киви. Овощи натуральные. Яйцо отварное.Сало солёное.Кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 311.828 жиры:23.044 г. белки: 9.32 г. углеводы: 18.43 г.

съедено еды: 464 гр. , воды в рационе: 154.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 34.46 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 414.6 мг.
Кальций: 94.2 мг. Магний: 35.16 мг.
Натрий: 37.58 мг. Фосфор: 95.09 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 17.33 мг.
Хлор: 95.56 мг. Йод: 9.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru