завтрак: котлеты из телятины- 75.00 гр, гречка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: щи- 350.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, хлеб донской- 60.00 гр, ужин: помидор- 80.00 гр, рис с курицей- 250.00 гр, перекус (19:01): конфета помадная- 65.00 гр, крыжовник- 150.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1412.035
жиры:41.3775 г.
белки: 81.29 г.
углеводы: 180.81 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 910 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1412.035