вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Чай, бутерброд, диетическая шаурма, котлетки, макароны, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1085.99 жиры:64.41 г. белки: 23.8 г. углеводы: 48.6 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 97.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 798.1 мг.
Кальций: 122.3 мг. Магний: 98.7 мг.
Натрий: 90.3 мг. Фосфор: 328.2 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 220.8 мг.
Хлор: 142.2 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru