ужин: яйца куриные вареные- 45.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, Йогурт1,5% Хороль классич.- 59.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, Салат папоротник острый по-кор- 80.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, огурец- 65.00 гр, куриная грудка- 119.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 9.00 гр, помидор- 132.00 гр, редис- 60.00 гр, лук зеленый- 90.00 гр, салат- 13.00 гр, зелень- 3.00 гр
Ужин: Отбивная из курицы. Салат овощной : редис. помидор, огурец. лук зелёныый. Заправленный йогуртом 1,5% Сыр Адыгейский. Папоротник по корейски. Хлеб.
ИТОГ:
ккал.: 513.331
жиры:20.753 г.
белки: 45.36 г.
углеводы: 39.21 г.
съедено еды:
717 гр. , воды в рационе: 434.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 513.331
