завтрак: Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 27.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 20.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр, говядина отварная постная- 80.00 гр, щи- 340.00 гр, перекус (12:01): молоко 2,5%- 150.00 гр, Кольцо песочное с арахисом- 110.00 гр, ужин: шеи индейки- 120.00 гр, Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 70.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1500.12
жиры:75.054 г.
белки: 101.97 г.
углеводы: 102.93 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 684.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1500.12