ужин: баклажан- 161.00 гр, хлеб бородинский- 14.00 гр, Курица отварная с кожей- 36.00 гр, зелень- 4.00 гр, чеснок- 4.00 гр, отруби- 3.00 гр, сыр пармезан- 9.00 гр, салат- 12.00 гр, картофель в "мундире"- 92.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 108.00 гр, яйца куриные вареные- 17.00 гр, Морская капуста маринованная - 130.00 гр, помидор- 79.00 гр
Ужин-разгрузка: Баклажаны запечённые в духовке под помидором, отрубями, сыром. Салат из морской капуста. Картофель в “мундире“ Отварная грудка. Грибы жаренные . Хлеб Бородинский..
ИТОГ:
ккал.: 538.01
жиры:26.472 г.
белки: 30.61 г.
углеводы: 46.34 г.
съедено еды:
669 гр. , воды в рационе: 386.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 538.01
