завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: грудинка копченая свинина- 30.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр, щи- 310.00 гр, ужин: конфета помадная- 30.00 гр, зефир кашинский- 47.00 гр, молоко 2,5%- 150.00 гр, помидор- 90.00 гр, рис с курицей- 250.00 гр
На завтрак (6:45) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1233.765
жиры:52.9091 г.
белки: 58.66 г.
углеводы: 131.87 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 756.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1233.765